发布时间：2024-05-03 15:06:48
大家好！关于乒乓球子团体赛比赛规则，可能有些朋友还不太了解，但是不用担心，今天我将与大家分享关于乒乓球子团体赛比赛规则的相关知识点，希望能够解答你们的疑惑。
趣味运动会也称群众体育、群众运动会，是大众自发的集思广益的活动体育项目。有哪些趣味运动会项目的 策划方案 呢？下面是我整理的关于趣味运动会的项目策划方案，欢迎参阅。
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趣味运动会项目策划方案篇1 1、项目一：
《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志规则：自行车在规定的跑道上(约
50厘米宽，15米长的跑道)行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。
参赛者单脚触地、压线均为犯规。参赛人数：不限
2、项目二：《串珍珠》有道具器械
针线若干规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿
到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。
3、 项目三：《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报比赛人数及分组：每队5名队员 道具：一张大小适合的宣传海报规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。
4、项目四：《瞎子敲锣》眼罩换为宣传海报挂锣的地方设置海报
要求：
1.比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。
2.比赛赛距：距离6米
3.比赛赛制：按每队在规定时间(5分钟)内敲打锣次数多少排列名次。
比赛规则：1)
每队队员按1-6号排列(顺序自定)，并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次(动作)，不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束
2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
5、项目五：《赶球》中间设置宣传海报障
1.比赛人数及分组：每队5名队员
2.比赛距离：20米(于10米处设置障碍物)
3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
4.比赛规则：每个队
5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木
棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
6项目六：《 鲤鱼戏珠》
用宣传海报制作纸篓 方法 ：制作四个鲤鱼头饰。每队5人，一个 网球 、纸篓(纸篓背在背后)，跑到指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的纸篓接住，什么时间接住什么时间往回跑，以此类推完成比赛。
7项目七：盛水接力
小学各年级课件教案习题汇总一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 方法：跑道前方设置一个水桶起点外设置一个大塑料瓶比赛开始时参赛选手持水瓶到水桶内盛水后返回倒入塑料瓶内依次进行盛水接力大塑料瓶先盛满水者为胜(注：塑料瓶身内设若干漏点)
8、项目八：《2人3足》
规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，
2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。参赛人数：2人一组组数不限。
9、项目九：《乒乓接力赛》
球拍上设置海报规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用 乒乓球 拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。 注意：传球过程中不得掉球、手触球。
10、 项目十《你的地盘我做主》报纸可换为宣传海报规则：8-10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个 足球 或 排球 ，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张(地盘被掠夺)，纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。注意：抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。参赛人数：5人
11、项目十一：《背球接力赛》
规则：
2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个 篮球 ，从起点出发绕过终点的 标枪 再回到起
点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规
12、项目十二：《包装木乃伊》
规则：
2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊(只要站立保持不动就可以)。比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张包裹木乃伊，必须包裹地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。参赛人数：2人为一组。
13、项目十三：《海底传月》
1 比赛人数及分组：每队10名队员至少3名女生) 2 比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
3.比赛规则：
1) 每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂
; 2) 第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球
3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束(比赛过程中，第一名队员是不跑动的)
4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。
4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
14、项目十四：《小马过河》接力赛
游泳 圈上粘贴海报
道具：游泳圈
规则：
分四组同时进行，每一组4人参加，第一个参赛者从起点用两个游泳圈依次向前摆放，
每次参与者的双脚必须踏在圈内，以最快到达终点为胜利。依次轮流直到4人参加完毕，哪一组最快哪一组就获胜。 15项目十五：《定点投篮》
篮板上设置宣传海报
规则：
每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射(整个投射过程都要单脚)，脚不得踩到三分线否则将被扣掉一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，脚不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。
16项目十六：踩气球
方法：
在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到游戏时间结束。
规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用
脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。
时间用一块总表计算。
17、项目十七：小型保龄球
道具：篮球
比赛规则：每个人有2次机会掷球(15米)，从发球线开始滚动篮球，砸中的奖品归个人所有。项目
18、十八：夹乒乓球
比赛时间为3分钟在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子一个为空的放在另一张桌子上(距离10米，)1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分
钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。
19、 项目十九：同舟共济:(3人)
器械:木板两块 参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
20、 项目二十：运球”接力
器械道具参赛队员站在起点，把起点处的道具运到终点用时少者获胜
21项目二十一：袋鼠跳接力
器械跳袋参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。 规则
:(1)必须绕过标志物。
(2)必须在起跑线后交接。
(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
22、项目二十二：车轮滚滚
: 器械轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志物。 比赛开始，
排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。
23、项目二十三：脚夹球跳接力赛：
参赛队每队共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。 规则在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。
24项目二十四：拔河比赛
趣味运动会项目策划方案篇2 一、个人项目：、沙包掷准
项目名称：沙包掷准
参与人员：员工及家属。
参赛人员：个人项目，根据项目时间安排人数。
比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面(10米)，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。
2、滚铁环，回味无忧的童年。
比赛规则：
50米滚铁环竞速赛，先到达者为胜;趣味运动会项目策划方案篇坏环2次、铁环失控(即环与钩远离超过30厘米)、环推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况，需取消比赛资格。
3、自行车慢骑
比赛规则：
赛道：20米长。用时最长者获胜。
比赛使用的自行车自备(规格不得小于24寸)，性能良好。当裁判发出比赛信息后，参赛运动员支撑脚立即离地(否则判失误)，在各自行车道内进行，当自行车后轮压在终点线时，比赛结束。参赛选手在比赛中，身体任何部位不得触及地面，车的前轮和后轮不得触及左右两侧的车道线，违者判失误。凡被判失误的运动员均自行退出比赛，不计比赛成绩。
二、团体赛：
1、摸石头过河接力赛(5_20米)3男两女
游戏规则：
每组5人，每隔20米一人，首发人员发三块砖头，其余接力人员在指定位置站在两块砖头上，等待接力，第三块砖头为接力棒; 裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。 手脚不能碰到地面，然后到达终点线，最先到达的人获胜。
2、呼啦圈过山车
每队出16名队员(员工及家属至少8名女生)。
一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次。
比赛规则：
1) 16名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。
2) 其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间5秒。
5. 比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
3、企鹅漫步( 4男4女)
参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，和企鹅在漫步一样一样的。
比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获胜。
趣味运动会项目策划方案篇3 比赛项目
游戏一 翻山越岭
1、每小班6名男生参加，1至6依次编号
2、比赛开始前6名选手等距站在场地内，2至6号选手面向终点俯身做“山”状
3、听到开始信号后，1号选手跑向2号选手，撑2号选手背部，越过队友，1号选手留在原地，2号选手跑向3号选手，越过3号后，2号选手留在原地，3号选手跑向4号选手，游戏依次进行， 5号选手越过6号选手后，6号选手跑向终点，6选手通过终点线后，计时结束
4、中途翻越失败者，需在原地重新翻越，成功后再跑向下一名选手
5、用时最短者得6分，依次递减，最后一名得1分
游戏二 翻江倒海
1、每小班5名选手参加，3名女生，2名男生趣味运动会项目策划方案篇2、比赛开始前排成一列在起点准备
3、听到比赛开始的信号后，第一名选手用手中的容器称水跑到终点 将水倒入终点的瓶子中，之后再跑回起点，将容器交给下一名选手，下一位选手重复前一名选手进行游戏，直至最后一名选手回到起点，计时结束
4、游戏结束后，用时最短者得6分，以1分依次递减，最后一名得1 分;瓶子中盛水最多者得9分，以1.5分依次递减，最后一名得1.5分，
5、终点处的瓶子均有瓶盖，如担心瓶子倒下，可拧住瓶盖
6、如水量多于一瓶，水量需超过标记线后再倒入第二瓶中，且第一瓶中超过标记的水量不计在总水量中
游戏三 兔子舞步
1、每小班12名选手参加，6名男生，6名女生
2、比赛开始前，男女生交叉排成一列纵队，第一名选手叉腰，后面选手将双手搭在前一名选手的肩上，在起点处准备
3、比赛开始后，队伍一起以兔子舞(右脚单脚跳2次，左脚单脚跳2次，双脚跳5次)的方式和节奏向前跳越，最后一名选手通过终点时，计时结束
4、比赛中间队伍不得断裂，如出现断裂，需停止跳跃，在原地重新整理队伍后再次前进。
游戏四 踩气球
1、每小班4名选手，2名男生，2名女生
2、男生一组，女生一组，分别进行比赛，每人双脚各绑3个气球，时间3分钟
3、规则你们懂得···
4、结束后，每剩余一个气球，得一分
游戏五 七拼八凑
1、 每小班1名，男女不限;啦啦队一支，人数不限
2、 比赛开始前所有选手在起点处做准备，啦啦队在拉拉队区做准备
3、 比赛开始后，工作人员会说出一项物品，队员听到物品后迅速跑向啦队员索要，规定时间内将规定物品放在起点的托盘中
4、 如超出规定时间未将物品放在托盘中，则该组成绩不记
5、 所有词条用完后检查各组收集物品数量，每一件记一分
趣味运动会项目策划方案篇4 教职工趣味活动方案为丰富教职工的业余生活，增强教职工体质，促进教职工之间的沟通交流，强化学校工会的凝聚力、向心力，倡导每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康理念，特组织开展趣味体育活动。为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。
一、活动目的：
1、愉悦心情，缓解工作压力，增强教职工体质。
2、增加教职工之间的沟通和交流，增强工会的凝聚力、向心力。
二、活动要求：每个工会小组组选出十人参加活动
三、活动地点：学校操场
四、活动内容：奔腾列车、二龙顶珠、千足侧行、接力滚轮胎、身手敏捷
五、参加人员：学校全体教职工
六、活动时间：__月__日下午
七、活动形式：
1、全体教职工自行到学校操场集合。
2、以工会小组为单位参加趣味活动。
八、摄影摄像：___、___
勤服务：___、___
裁判：___、___
记录：___、___
奖励办法：设团体奖一等奖3个，二等奖6个。(如遇得分相同，抽签决定)
每个项目分别按名次计分：第一名20分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分，第六名8分，第七名6分，第八名4分，第九名2分。五个项目得分总和为该组总分。按得分从多到少决定名获奖等第。
九、比赛方法和规则
1、奔腾列车
(1)每队由10名队员参赛，10人左脚向后抬起，用左手扶住，右手搭在前方同伴肩上，排成一排，形成链接。
(2)裁判员口哨一响，由起点向终点跳，行进中要求保持链接完整，以最后一名队员的撞线时间为准。完成比赛用时最短者胜出。
2、二龙顶珠：每队10人，男女不限。比赛距离为30米，比赛开始前，每队两名队员面对面站立，并用额头相互顶托一球，两人各自将双手搭在对方肩上。听到出发信号后，横向移动至终点，并将球交给本队第二对队员，用同样的方式移动至起点，将球交给本队第三对队员，同样用额头顶托球移动至终点。用时最少的队为优胜对，并以此排列名次。如中途掉球，应在掉球处将球捡起顶托好后，再行前移。如不在原处将球顶托好就前移，则加罚5秒钟。在整个行进过程中，都不得用手扶球、顶球，否则每次加罚5秒钟。
3、千足侧行比赛方法：参赛队每队10人，分2排每排5人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。
4、接力滚轮胎：每队参赛队员为10人，比赛开始时一人先将轮胎向前滚出，绕过五个障碍物后直线返回出发点交给同伴继续进行，假如碰到障碍物时需将障碍物摆回原地后从失误地点继续进行，当最后一名队员将轮胎滚回出发点时比赛结束。最后以所需时间最短者为胜，时间相等名次并列。
5、身手敏捷——跳、踢、扭接力10人分成两组，5人一路迎面站立。比赛开始，第一人从起点出发至跳短绳区跳3个绳，完成规定个数后，跑至踢毽区，踢3个毽子，完成规定个数后，跑至呼啦圈处，扭动3次，跑至对面击对面第一人的手掌，对面第一人按相反顺序完成规定动作，以此类推，先完成的组为胜。
趣味运动会项目策划方案篇5 为了促使单位职工激情、职责、快乐的工作，提高单位全体职工的凝聚力，向心力。特举办20__年机关年终趣味运动会。
一、时间
20__年1月22日至24日14：30-18：00(三个半天)。
二、地点：旅游局办公区域
三、参赛人员及组队要求
1、旅游局局机关所有成员，人人参与。
2、个人项目参赛，部门群众项目和部门协作项目，每人每项限报2项，因部门队员不足，经组委会同意，可兼报。
3、部门群众项目和部门协作项目参赛，按游戏规定人数参与。
四、比赛项目设置
(一)个人项目1月22日14：30-18：00
1、珠行万里
每个队员手拿一支乒乓球拍，将乒乓球放到球拍上，绕过障碍物到达指定目的地，乒乓球不能落地。先到达者为胜。(道具：乒乓球、乒乓球拍、椅子4把)
2、套圈游戏
每人每次发五个铁环，套中目标将获得一份奖品。每人只能玩一次，重复玩此游戏者，不获奖。(道具：套圈10个、啤酒瓶4个)
3、夹乒乓球
比赛时间为3分钟，在2张桌子上各放一个小筐，里面有乒乓球的小筐放在第1张桌子，一个为空的放在另一张桌子上(距离4米)，用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球，3分钟内夹乒乓球多者为胜，途中掉到地上不允许捡起。(道具：筷子、乒乓球、小筐、桌子)
4、正话反说
选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“诚信创新”选手念“新创信诚”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等。选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。三轮过后留存选手胜出。
(二)部门群众项目1月23日14：30-18：00
1、毛毛虫
准备呼拉圈两个，每个部门派出三人排成一列纵队，第一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，比比哪组跑完规定路线，放置障碍物。(道具：呼啦圈4个，椅子2把)
2、踩气球
每个部门选派三名队员，一名站在起点，一名站在终点(相距4米)，站在起点的队员吹气球，吹好气球后第三人拿到终点队员处，终点队员踩气球，在5分钟时间内比一比，哪个部门吹得多为胜。(道具：气球若干)
3、指手画脚
每个部门选派两名队员，一个人根据主持人手中的资料透过肢体语言向另一人表达，在3分钟时间内猜出最多的获胜。
4、心心相印
每个部门选派两名队员，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。(道具：皮球2个)
(三)部门协作项目1月24日14：30-18：00
1、盲人方阵
各部门选派两人，分派到两组，每组4人，让所有队员都蒙上眼睛，在十分钟内，将一根绳子拉成一个的正方形，并且四个队员分别站在四个角上。哪组先完成，哪组获胜。(道具：8米长的绳子2根)
2、抱球接力
每两部门选派两名参赛队员，每组2人，一名队员抱起3个皮球，从起点绕过终点障碍物回到起点，由另一名队员接过三个皮球，继续从起点绕过终点障碍物，回到起点的。途中不能掉球，先回来者为胜。
3、大珠小珠落纸篓
各部门选派参赛队员，每组三人，其中一人拿一个纸篓，与另两位应对面站在两条线外。一人将5只皮球分别抛入篓中，另一人将5只乒乓球分别打入篓中。拿纸篓的人能够前后左右转动身体接球，但不可过线。进球多的一队为胜。(道具：5个乒乓球、5个皮球、一副乒乓球拍)
4、袋鼠跳跳跳
各部门选派代表，每组3人，各队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后从起点出发到绕过终点回起点，其他两人逐一接力，中途布袋不得脱离双腿，先到者为胜。(道具：布袋2个)
五、奖项设置
每组比赛分为a、b两组进行比赛，比赛奖项设置为胜出奖和参与奖。
胜出奖：洗衣液/家庭装洗衣粉参与奖：毛巾/香皂
六、物品采购
道具：乒乓球若干、乒乓球拍1副、8米长绳子2根、布袋2个、铁环5个、啤酒瓶4个、皮球5个、纸篓2个、纸箱2个、气球一包、呼啦圈2个。
奖品：洗衣液/家庭装洗衣粉100份
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国际乒乓球比赛的规则如下：
1、发球：
①发球开始时，球自然地置于非持拍手的手掌上，手掌平坦张开，保持静止。
②发球时，发球员必须以非持拍手将球几乎垂直地向上抛起，且不得使球旋转，并使球在离开非持拍手的手掌之后上升至少16公分。球离开手掌到被击出前不能碰触任何物体，亦不得以服装或身体任意部位做出遮挡行为，使接发球员看不见完整的发球过程，若有则判为犯规。
③当球从抛起的最高点下降时，发球员才可击球，之后使球首先触及发球方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球方台区。若球在发球过程中触碰到球网装置，必须重新发球。双打中，球应先后触及发球方和接发球方的右半区。
④从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外以防桌内发球犯规，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住，否则亦视同犯规。
⑤在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
2、击球：
对方发球或回击后，本方球员应予击球使球直接触及对方台区或触及球网组合后，再触及对方台区。
3、失分：
①未能合法发球。
②未能合法还击。
③击球后，该球没有触及对方台区而离开球台。
④阻挡。
⑤同一方连击；
⑥用不符合规则条款的拍面击球。
⑦运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动。
⑧运动员穿戴的任何物件触及球网装置。
⑨非执拍手触及比赛台面。
⑩双打运动员击球次序错误。
4、一局比赛：
①在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。
②通常在国际正式比赛，单项赛（单打、双打）采用七局四胜制，团体赛中的单打或双打采用五局三胜制。在巡回公开赛中的双打虽然亦为单项赛，但采用五局三胜制。
5、次序和方位：
①在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
②在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
③在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。
④一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
6、间歇：
①在局与局之间，有不超过2分钟的休息。
②在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。
③每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗.
7、特殊发球规定：
当一个球在发球时碰到网，就要重发。
扩展资料
提高乒乓球技术的小技巧
1、正确握拍和站姿
正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。发球时要选好角度，一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界。
2、提前判断球走向
提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了。当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。
当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°，让球向下飞奔过去，注意不要打网。
3、掌握拉球好技术
在拉球的全过程中，要收腹、含胸，腰部要收紧绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。打小球时要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，使球产生较大的向前冲力。
参考资料来源；百度百科-乒乓球比赛规则
正规比赛每局11分制，先得到11分的一方获胜。每人轮流发两球。
若双方比分为10：10，需某一方超过对手2分才算取胜。双方比分为10平时，每人只轮发1球。
一般乒乓球单打和双打比赛规则采用七局四胜。而团体赛中是5局3胜。
扩展资料
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是table tennis就这样诞生了。
世界乒乓球运动发展的六大阶段
第一阶段（1926～1951 年）欧洲乒乓球运动的全盛时期
1926 年以前，乒乓球作为体育项目在英国和匈牙利开展较为广泛。嗣
后，前德国、南斯拉夫、瑞典、奥地利、奥大利亚、前捷克和斯洛伐克、美
国、埃及等国都较为发达并参加了世界比赛。1926 年～1951 年共举行了十八
届世界锦标赛，锦标赛的地点除 1939 年在埃及外，其它均在欧洲国家。参加
比赛的也主要是欧洲队。在十八届锦标赛共 117 项（本应 118 项，由于第十
一届女单决赛没有能确定冠军，故为 117 项）冠军中，除美国选手取得 8 项
冠军外，其余 109 项全部为欧洲选手所得：匈牙利获 57.5 项（有 3 项双打与
奥地利及苏格兰选手合作），成绩最突出；前捷克和斯洛伐克 25.5 项（1 项
混双与罗马尼亚选手合作）；英国 10 项；奥地利获 5 项；罗马尼亚获 4.5
项；法国获 4 项；波兰获 1.5 项；苏格兰获 1 项。这里找不到亚洲和非洲选
手的名字。因而，这段时间欧洲占绝对的优势。
在技术上，这段时间的前期，主要以欧洲的稳削打法占主导地位。当时
由于网高（17 厘米），台窄（宽 146.4 厘米），球软，因而有利于削球打法。
第十一届锦标赛之后，对规则作了重大的修改，把球台放宽到 152.5 厘米，
把球网高度降到 15.25 厘。与此同时，限制了比赛时间，规定了“轮换发球
法”，这些改变为攻球创造了有利的条件。从此，削攻结合的打法逐渐发展
起来，同时还出现了一些以攻为主的新打法。但由于攻球技术尚未达到足以
能对付削球的程度，因此，这一时期以削为主和削攻结合的打法占居世界乒
坛的主导地位。
第二阶段（1952～1959 年）日本队进入世界乒坛
日本乒协于 1928 年就加入了国际乒联，但他的队伍迈进世界乒乓球锦标
赛行列却是 1952 年在孟买举行的第十九届比赛。尽管他们首次参加锦标赛，
但却震动了整个世界乒坛。他们以直握球拍长抽进攻型打法展现了它的锋
芒，夺得女团、男单、男双、女双冠军。其后，又在第 21～25 届的世乒赛中
蝉联男团桂冠，获第 19、21、22、23、24 届男单冠军，第 23、24、25 届女
单冠军以及多次女双、男双、混双冠军共 24 项。尤其是在第 21 届界男、女
队同时获得团体冠军。到了第 25 届达到全盛时期，日本队夺走了 7 项冠军的
6 项（男单冠军为中国的容国团所获），女单、男双、女双均是在他们自己
队员之间进行争夺。
日本队取得偌大成绩的原因，一是有所发现，佐藤博治在第 19 届比赛中
成攻地运用了海绵拍，在一定意义上将乒乓球技术推进到快速阶段；二是打
法的独创；三是运动员勤奋努力。他们的技、战术独具一格，并在这一阶段
中始终坚定不移，从而冲破了欧洲的削球防线，解除了保持二十多年优势的
欧洲“禁区”，而将乒乓球技术发展推向一个新的高峰，使乒乓球运动的优
势从欧洲转到了亚洲。
第三阶段（1959～1969 年）中国和朝鲜队的崛起
五十年代末，正当日本处于高峰状态时，中国运动员容国团以其独特的
直拍近台快攻打法，在第 25 届世乒赛中连续打败许多世界强手，为我国夺得
有史以来的第一个世界冠军。1961～1965 年，中国队又以独特的快速进攻打
法和旋转多变并配以有效反攻的积极防守打法，获得 11 项世界冠军。在第
28 届世乒赛中，中国队获得 5 项冠军，标志着中国男、女队均进入世界先进
行列。中国队的成功，把这项运动在快速和技术全面发展方面推向了一个新
发展阶段。
这一时期，中国创造的具有“快、准、狠、变”独特风格的近台快攻和
“稳、低、转、攻”为技术风格的削球打法，把世界乒乓球技术大大向前推
进了一步。
六十年代后期，中国队没有参加第 29 届和 30 届世界乒乓球锦标赛。7
项锦标在日本与欧洲和朝鲜各队之间进行争夺。进步较快的朝鲜男队，在第
29 届中连续打败许多欧洲强队，获得亚军，女队也成为世界强队之一。这两
届的大部分冠军还是被日本运动员夺走，瑞典运动员获 29 届男双冠军，前苏
联女队获 30 届团体冠军，这表明欧洲水平开始回升，但亚洲仍处领先。
第四阶段（1971～1979）。欧洲的复兴
欧洲人从五十年代负于日本，六十年代败于中国之后，整整用了 20 年的
时间，经过反复的摸索，不断的总结，终于明确了自己技术发展的方向，形
成了自己的风格特点。欧洲吸取了日本弧圈球特点和中国快攻技术的优点，
创造了适合他们特点的以弧圈为主和快攻结合的新型打法。1971 年瑞典的本
格森夺取 31 届男单冠军。32 届瑞典男队又获团体冠军。33 届的男单决赛是
在匈、前南斯拉夫两国选手中进行。到了 35 届匈牙利选手从中国队手中夺走
了男子团体冠军。在此期间，欧洲整体水平有了大幅度提高，乒乓球运动在
欧洲复兴，同时也促进了中国、日本、韩国、朝鲜等国，以及世界其它各国
乒乓球技术的发展。
第五阶段（1981～1987 年），世界打中国，中国打世界
中国队在第 36 届世界锦标赛中夺得 7 项冠军后，世界乒坛各国选手都以
战胜中国队为目标。在 1981 年～1987 年中，中国队虽几经波折，但终于顶
住了来自世界诸强的冲击，在 37、38 届和 39 届世界锦标赛中均获得六项冠
军。这其中不乏令人叹为观止的经典之作。
37 届世界锦标赛中，中国队在争夺小组第一和最后决赛时，两次与新崛
起的瑞典队相遇。小组赛时中国队埋伏了蔡振华，瑞典队保留了“神童”瓦
尔德纳尔和阿佩伊伦，结果，中国队 5 比 0 胜。决赛时，中国队以江加良打
先锋，蔡振华任主力，谢赛克压阵。双方斗智，中国选手占上风，抓住了瑞
典队的痛处。江加良旗开得胜，先打掉“神童”，谢赛克不敌瑞典头号选手
阿佩伊伦，一平后，中国队连胜四盘，以 5∶1 捧杯。赛后，专家评论说，中
瑞决战，打成 5∶2、5∶3、5∶4，甚至倒过来打成 4∶5，都不会令人感到奇
怪。两队水平接近，中国人发挥了智慧，研究了战术，才获得大胜。
39 届锦标赛最令人激动的一幕，乃是被誉为“世纪之战”的男单决赛。
江加良第一局失利，顿时，体育馆里开了锅，一些观众狂呼着瓦尔德纳
尔的名字，巴望他一举击败前一届的世界冠军。
第二局开始，江加良再度落后。滕毅急不可耐，像是冲着教练在喊：“告
诉他，我看，只有突击！”此时，只见江嘉良使劲下蹲几次，又跳跃几次，
还在场边跑了一圈。兴奋！他的头发飘抖着，象烈马的鬃。
江加良确实要拚了。这时，江嘉良按照教练事先布置的计划，开始改变
战术。他频频起板，连胜三局。在最后一局，江加良曾以 16 比 20 落后，但
他不慌不忙，一分一分地追，终于顶住了，扳回来了。他惊人的意志力和杰
出的球技完全征服了全场观众，原先的“倾向性”没有了，人们一起站起来，
高举双手，冲着江加良欢呼：“江加良！”“中国！中国！”……
江加良哭了，在场的不少中国人都哭了。当地报纸写着：“两人的球技
达到这样高的程度，江加良的意志力如此惊人，令人难以置信。”“瓦尔德
纳尔面对的不仅仅是一个世界第一号球星——江加良，而是培养了一大批世
界冠军的集体。”
1989 年——中国男队败走麦城
日月轮转，时光流逝，中国男队优势已经不存在了。欧洲诸强，尤其是
瑞典队决心在新中国第一次获得世界冠军的同一个地方——德国多特蒙德
市，向中国的“长城”发起最强烈的冲锋。
1989 年 4 月 4 日晚 6 点，男团决赛在威斯法伦体育馆进行。瑞典与中国
的啦啦队都狂热地挥舞着各自的国旗，喊着、唱着，劲头比即将上场的运动
员还要激烈。
中国上场的是江加良、滕毅和陈龙灿。瑞典队上场的是阿佩伊伦、瓦尔
德纳尔和佩尔森。应该说，从实力和气势来讲，瑞典队都略胜一筹。比赛开
始了。
第一盘江加良对阿佩伊伦。第二盘滕毅对瓦尔德内尔。虽然均以 1∶2
败下阵来，但客观地讲，江、腾二员老将已发挥了自己应有的水平，尽了自
己最大力量，这两场打得相当精彩、好看，让观众觉得确实是力、旋转与智
慧的结合，是一幅飞速流动的画面。第三盘陈龙灿发挥失常，仍以 1∶2 的比
分败下阵来。
前 3 盘球竟然接连败北，残酷的局势是中国队绝对没有料到的。而此时的瑞典队，士气大增，个个如打足了气的皮球，异常活跃。第 4 盘江加良 1∶
2 负于瓦尔德纳尔；第 5 盘陈龙灿再次败下阵来。0∶5，中国队惨败，一个
残酷的现实摆在中国
中国队面临的挑战与发展
“中国队的打法、技术落后了”，尽管在感情上中国人不愿接受这事实，
但理智上不得不承认这一点。自从中国队在第 36 届全面登上世界高峰囊括全
部七项冠军后，成绩逐渐开始下滑，而欧洲队开始逐渐上升。七十年代至八
十年代初期，欧洲弧圈球的两种流派，是以瑞典、前捷克和斯洛伐克、前苏
联为代表的快攻结合弧圈打法，和以匈牙利、南斯拉夫为代表的弧圈结合快
攻打法。特别是他们的大力弧圈球，从 36 届到 38 届，曾给中国队以很大威
胁。38 届以后，这两种流派逐渐趋向合流，表现在：速度与旋转的结合更为
紧密，过去的快攻结合弧圈打法加强了旋转，而弧圈结合快攻打法加快了速
度。普遍运用前冲弧圈，高吊弧圈已较少见到，前冲既快又转，落台后反弹
低、冲力大，加上大量使用扣杀及弹打，球的性能及凶狠程度，已大大强于
以往。同时，前三板球普遍凶狠，发球的质量及多样化，已非昔日可比，台
内球技术及出台球技术，已一改过去被动局面，往往使中国队难以上手而逐
渐失去前三板优势。
面对着欧洲新技术打法的挑战，中国乒坛有识之士纷纷呼吁，“唯有创
新，别无出路”。几年来通过许多人的共同努力，创造了直拍反面进攻技术。
年青的 i7 岁小将刘国梁运用该技术，在 1992 年中国国际乒乓球大奖赛中连
克瓦尔德纳尔等欧洲名将和朝鲜的李根相，已初见成效。
在训练体制上，中国队也迈出了改革的新步伐——建立乒乓球训练集团
军。成立东、南、北三大乒乓球训练集团军。东集团军包括华东 7 省市，南
集团军包括中南 5 省和西南的云、贵、川，北集团军包括三北（东北、华北、
西北）10 省市和解放军。集团军的成员为本年度全国锦标赛、乒协杯赛和全
国青年锦标赛以及其它重要比赛的名列前茅者，（国家队选手除外），重点
布局省市和有基础的省市也可选派。所有队员年龄均限制在 15 周岁以上。
经过乒乓球界几年上上下下的共同努力，可以说，中国男队已从低谷走
出，女队将更上一层楼。1991 年末举行的世界杯团体赛中，中国男女队双双
夺魁。中国女队以较大的优势 3 比 1 和 3 比 0 胜了匈牙利和日本队进入决赛，
3 比 1 战胜了韩国队蝉联世界杯女团冠军。
中国男队在四分之一决赛中 3 比 0 胜韩国队。半决赛时，中国队对朝鲜
队。
决赛是由马文革对瓦尔德纳尔拉开战幕的，历史上两人交手是六比一，
马文革唯一赢的一次正是在这次世界杯团体赛上。以往输球关键是吃发球，
再则是跟不上这位被称作“游击队长”的变化。这天马文革接发球比较顺利，
同时坚持在战术上以我为主不让对手牵着走。第一局马文革在 8∶16 落后情
况下追至 20∶19 超出，虽然未赢这一局，却在精神上压倒了对手。第三局马
文革曾以 12 比 16 落后，当他紧追不舍到 16 平时瓦尔德纳尔已感到不妙要
输，士气旺盛使中国队打响了第一炮。
瑞典队第二个上场的是卡尔松，他在一周前的匈牙利公开赛男单中刚淘
汰过王涛，但这场比赛却判若两人。显然是主将瓦尔德纳尔失利使瑞典队军
心动摇，王涛积极进攻，卡尔松被动招架，中国队 2 比 0 领先。
第三场王浩上场了，从技术实力分析，这是最有把握的一分。结果王浩
不负重望赢得了致胜的一分。这样中国队最终以 3 比 0 胜瑞典。重新夺得男
团冠军。
1992 年，在举世瞩目的巴塞罗那奥运会乒乓球赛上，中国运动员以其精
湛的球技，高昂的斗志和勇于拼搏的精神，获得了三枚金牌、二枚银牌和一
枚铜牌的优异成绩。
中国的两对女双选手邓亚萍/乔红和高军/陈子荷，在分组循环赛和第二
阶段淘汰赛中，对外国（地区）选手保持不败纪录，在决赛中分获冠、亚军，
为中国夺得了第一块金牌和银牌。
两对男双选手吕林/王涛和马文革/于沈潼。吕林/王涛在小组赛中先后以
2∶0、2∶1 取得对朝鲜崔敬涉/李根相和克罗地亚普里莫拉茨/舒尔贝克的两
场胜利，又以两个 3∶1 击败法国盖亭/埃洛伊和世界杯男双冠军韩国的金泽
洙/刘南奎，决赛中又以 3∶2 力克第 40 届世乒赛男双冠军德国的费茨纳尔/
罗斯科普夫，五局比分的总和是 99∶98，吕林/王涛净胜一分，为中国队再
添一块金牌。
在女子单打中，邓亚萍和乔红在两个阶段中对外国（地区）选手的全部
比赛均未失一局，取得了决赛权，并分获冠亚军，为中国再添一金一银。至
此使中国代表团的金牌数突破 23 届奥运会的纪录。中国队的另一名女选手陈
子荷在 1/4 决赛中以 1∶3 负于朝鲜李粉姬，未能进入半决赛。
男子单打是本届奥运会乒乓球赛竞争最激烈的项目。中国队的三名选手
中，吕林在小组赛中因负两场未能出线。王涛在小组赛中连胜 3 场后，又以
3∶0 战胜波兰名将格鲁巴，在 1/4 决赛中 2∶3 负于了韩国的金泽洙。另一
名选手马文革以连胜 3 场的成绩进入第 2 阶段决赛。马文革以两个 3∶0 战胜荷兰哈尔丹与 41 届世界锦标赛男单冠军瑞典的佩尔森进入前 4 名，在半决赛中以 2∶3 负于本届奥运会第一号种子选手法国的盖亭而获铜牌，突破了汉城奥运会上中国男单选手与奖牌无缘的记录。
中国的乒乓健儿，在奥运会上出色的表演，再次向世界证明，中国仍是
世界第一。
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乒乓球子团体赛比赛规则(乒乓球男子团体赛比赛规则是什么)